dieta na

[...] kalorie to możemy mieć różne braki w organizmie a jeżeli organizm ma braki to zaczyna się domagać i wysyła nam różne sygnały jak na przykład napady na słodkie. Pamiętaj że dieta ma być tak urozmaicona aby była bogata odżywcza aby zaspokoiła organizm na wszelkie makro minerały i witaminy ponadto warto w diecie uwzględniać słodkie posiłki czy [...]

Uważam że dieta jest na deficycie ponieważ po zakończeniu "masy", obciełem trochę weglowodanów i waga spadła przez tydzień o 1 kg, nastepnie wszedłem już na CKD.

Płeć : m Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : bcaa, wpc, witaminy Ostatnio przerabiany plan: split 3 dniowy

[...] ale nie rozumiem jednego. Dlaczego z takim uporem mu mówicie, że gainer mu nic nie da albo da jeżeli będzie miał farta? Rozumiem, że tutaj panuje profesjonalny pogląd: dieta+ćwiczenia+odpoczynek itd, ale prawda jest taka, że jak chłopak dowali dodatkowe węglowodany, białko i inne substancje do swojego zwykłego bilansu dziennego (czyli do [...]

przed zbędnym fatem przy mecie możesz się zabezpieczyć w odpowiednią ilośćą aerobów a także dobrą dietą co do osłonek to esselive/essentiale forte po cyklu hepatil na regeneracje

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html Redukcję robi się dietą i dopasowaniem kaloryczności do dziennego wydatku energetycznego jaki ponosisz. Nie ma treningu na rzeźbę.

1.Dane mogą być. 2.Dieta też może być. 3.Tutaj każdemu co innego pasuje. 4.Mete zostaw, boldka wywal, omki dokup jeszcze 5. 1-5 Meta 15mg/ed 1-10 Omka 250mg/e7d Odblok; Clomid; 1- 100mg 2-10- 50mg Nolva; 1-10- 40mg/ed 11-20- 20mg/ed Pisze się PCT ;p;p;p Nolve dopiero jak sutki zaczną swędzieć. Syli po jednej tabletce do każdej metki. [...]

[...] tylko w blad. jechałem na zwykłym mono... może i to za wcześnie na odżywki bo to dopiero 3 miechy stan wiedzy 0, 3miesiace i lapac sie za krete? zwyklym treningiem i dieta zrobilbys wiecej. dla mnie na mase (na bicepsy) najlepiej działa trening 6 powtórzeń a na siłe 5 powtórzeń(trening typu 8-12 powtórzeń wogóle nie działa) i teraz siła [...]

[...] czuję się głodny w ciągu dnia więc mam nadzieje że spełnia rolę. A co do białek to suplementację WPC na razie chce sobie odpuścić i dopiero wdrożyć ją w fazie budowania masy. Jeśli się mylę to proszę poprawić jest to pierwsza moja dieta i chciałbym się jak najwięcej nauczyć w tym temacie. Zmieniony przez - radost176 w dniu 2013-10-27 13:51:40

[...] jest taki, że zawsze po skończonym cyklu, prawie wszystko ze mnie "schodzi". rozwin prosze mysl co schodzi :D miesnie nawodnienie sila waga ?? Nie ma na to siły, dieta, trening, wszystko OK. Może ma to związek z blokowaniem produkcji fosfokreatyny, nie ważne. hehe dla mnie wazne :D ale bedzie mozna wiecej powiedziec o rozwinieciu [...]

e-lite rozwiń proszę 3-ci akapit swojej wypowiedzi Mocny, to Ty pisałeś do mnie jordanwlkp pct było ok, po poprzednich cyklach spadków nie było w ogóle, wszystko spadło, jak chciałem zrzucić sadło ;] z dietą lc, suple bcaa, amino, glutamina, kreatyna, tse, stąd pomysł, aby na razie masować, bo tj Macieja pisał, patrzę na swoje reakcje na działania [...]

odpuścił bym sobie cardio po siłowni, nie ma sensu. ok wrzuć diete. spalacz może w 5% będzie miał wpływ, dieta w 70% więc skup się na niej. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-04-20 22:39:03

A propos, skorzystalem kiedys z tzw suple.net - dieta wyliczona na 190B 260W, 70T (Ok 2600 kcal) - miala to byc diet na lekki przyrost masy

[...] może przynieś odwrotne do oczekiwanych rezultaty. Wystarczy 2x w tygodniu. Tak jak panowie wyżej proponuję przemyślany FBW 3x w tygodniu, a nie żaden split.. Do tego dieta. No, ale gdybyś jednak uparł się, że dasz radę i chcesz spróbować (co jednak jest głupotą), to trening pleców nie jest aż tak zły.. Stanowczo trzeba dodać MC, bo razem [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45/46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Nowy zrzut. Pierś kurczaka zamiennie z rybami/wołowinką/indykiem/mielone z łopatki wieprzowej i innymi mięsami. Tak samo ryż/kasza gryczana/makarony. Na razie chciałbym zająć się dietą, ponieważ to zawsze było moją bolączką, i potem będę jeszcze raz myślał o formie treningu :) Do każdego posiłku z piersiami/rybami/innymi mięsami będę dodawał [...]

Ciężki temat myślę że nie jednemu przeszło to przez myśl. Ogólnie może spróbuj zluzować zacznij trenować tak jak kiedyś na początku kiedyś prawidłowo Ci to fan, nie przejmuj się dieta .. po 3msc zobaczysz czy się coś zmieniło

Podsumowanie 4 dnia redukcji Dieta: Miska trzymana na 99% tylko z tą różnicą,że miałem tylko 2 dużę posiłki. Ciężko było wchłonąć tyle w jednym posiłku ale miałem bardzo intensywny dzień i nie dało się inaczej.Wieczorem chciałem dołożyć cheta w postaci wina ale jakoś nie miałem ochoty. Trening: 30 min basenu i 2 godziny aerobów-piłka nożna [...]

Odżywki nic Ci nie dadzą jeśli nie będą spełnione 3 rzeczy: dobra dieta, trening i regeneracja. Na początku skup się właśnie na tych 3 rzeczach, a o suplach pomyśl dopiero, kiedy na sucho przestanie tak szybko iść. Zazwyczaj pierwszy cykl kreatynowy polecany jest osobom, które przemyslanie ćwiczą na siłowni conajmniej 6 miesięcy.

:) Cieszy mnie to, że dieta jest w miarę w miarę (pierwszy raz układałem bazując na lekturach). No to będę się starał jeść tak jak tutaj napisałem. Jak po 2-3 tygodniach zauważe spadek to zajrzę tutaj jeszcze raz by coś podreperować :D pzdr Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2012-12-18 20:41:03